Buena Vida

La depresión, es la consecuencia de no saber manejar los sentimientos y las circunstancias de la vida.

Un sentimiento, como la palabra lo indica, "se siente", y cuando "se siente" un sentimiento necesita vivirse para evitar que dañe el interior. Se puede comparar al sentimiento con algo que quema: Si no se manejar lo que quema; de seguro me causará daño, me causará quemaduras. Y un sentimiento, si no se manejarlo, me causará daño, me causará depresión (depresión no siempre es tristeza, tambien es ansiedad e irritabilidad en otros casos).

Y las circunstancias de la vida, es lo que se vive a diario. Aveces, la vida ofrece fracasos, pérdidas, momentos desesperantes... Y al igual que los sentimientos, las circunstancias de la vida son para vivirse, no para dejarse de lado o estancadas.

La mayoría de la gente cuando se deprime hace dos cosas:

a) Aferrarse a una realidad que no es posible (Apego a una circunstancia)

b) Guardar el sentimiento (Atesorar el sentimiento)

Estas dos opciones dañan y envenenan elinterior.

Apego a una circunstancia: Es cuando (por ejemplo) se pierde la amistad de alguien por un error nuestro. Y "a fuerzas" queremos que nos hable y sigamos siendo amigos. Apego es negar a toda costa el acontecimiento y finguir que no pasó nada. Necesitamos vivir la circunstancia, asimilar que se perdió, vivir la pérdida y hasta entonces podrémos encontrar la solución.

Guardar un sentimiento: Es privarse de vivir un sentimiento, pero no lo dejo ir, lo atesoro. Por ejemplo, alguien me ofende, y me hago el sordo, como que no pasó nada, y oculto mi sentimiento de coraje o rabia por la ofenza. No lo manifiesto, pero tampoco lo dejo ir. Lo guardo dentro de mi...

Depresión, es la consecuencia de guardar sentimientos que me dañan, y de negar circunstancias de la vida que no me conviene que hayan sucedido.

¿Cómo vencer la depresión?

1.1.- Identificar los acontecimientos de la vida que no quiero aceptar: Pérdidas familiares, pérdida de amistades, pérdida de trabajo, pérdida de mi ex pareja... Pérdida de cosas materiales...

1.2.- Identificar los sentimientos negativos que tengo atesorados en mi interior: Desprecios, insultos, comparaciones, humillaciones, odios, rencores, deseos de venganza... Traumas, abusos, atentados a mi intimidad...

2.- Aceptar los acontecimientos y los sentimientos identificados, y vivirlos en el presente, aunque ya hayan pasado hace mucho tiempo. NOTA: Si tus apegos o sentimiento son muy intensos, no lo hagas solo, hazlo acompañado de alguien. Hacerlo solo puede ser peor.

Aceptar los acontecimientos significa, permitir a la vida que hayan sucedido, es permitirte a ti mismo, enterarte que sucedieron.

Aceptar los sentimientos significa, asimilar que cada día te lastiman más y te impiden vivir en libertad y felicidad.

Vivirlos en el presente significa: Permitirte sentir y vivir la circunstancia. Si sientes ganas de gritar; grita, si ganas de reir; rie, si ganas de llorar; llora, si ganas de golpear; golpea (solo cosas blandas como colchones, almohadas...).

3.- Cuando hayas hecho todo esto, tu interior se quedará vacío, se quedará libre, y el punto tres es llenar ese vacío de circunstancias y sentimientos positivos, no vuelvas a guardar sentimientos que destruyen, y aunque duela, trata de aceptar las cosas de la vida como van sucediendo (Yo no estoy de acuerdo con el aborto, pero acepto que muchas mujeres lo practican todos los días) No tengo que sufrir por algo que no estoy haciendo, y si lo hice yo; tengo que aceptar que soy inperfecto y cometo errores...

4.- Ante cualquier duda o inquietud, consulta a un Psicólogo, un Doctor o un Nutriólogo, ellos te dirán como hacerlo.

Hasta pronto y feliz año 2009. !!